Innere Ruhe
und Gelassenheit.
Ziel der Meditation ist, sich zu entspannen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und den eigenen Geist kennen zu lernen.
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Meditation
Bring dein Geist heim,
lass los und entspanne dich.
Die gesamte Meditation kann in diese drei wesentlichen Punkte verdichtet werden: Bring dein Geist heim, lass los und entspanne dich. Den Geist heimbringen bedeutet, ihn durch die Übung der Achtsamkeit in den Zustand Ruhigen Verweilens zu bringen. Loslassen bedeutet, den Geist aus dem Gefängnis des Greifens zu befreien, weil Sie erkannt haben, dass alle Angst und Verzweiflung aus der Begierde des greifenden Geistes entstehen.
Sich entspannen schliesslich bedeutet, weitherzig zu sein, die Verkrampftheit des Geistes zu entspannen.
Meditation zu erlernen ist das grösste Geschenk, das Sie sich in diesem Leben machen können. Denn nur durch Meditation können Sie sich aufmachen zur Entdeckung Ihrer wahren Natur.
Das Tibetische Buch vom Leben und Sterben
von Sogyal Rinpoche
Regelmässige Praxis
Meditation in den Alltag
integrieren.
Mit regelmässiger Übung können wir dauernde Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit finden, denn nur durch echte Übung beginnen wir immer mehr die Ruhe der Natur unseres Geistes zu spüren und erlangen so die Fähigkeit, diese Erfahrung in unseren Alltag zu integrieren. Daher ist es vorteilhaft, auch zu Hause zu meditieren.
Die Praxis an den Meditations-Abenden wird von Marina Gasser und Eduard Rhyner angeleitet
Marina
Gasser
Seit 1996 studiere und praktiziere ich die buddhistische Weisheitslehre. Meine ersten Schritte machte ich unter der Anleitung von Sogyal Rinpoche, dem Autor des Buches Das tibetische Buch vom Leben und vom Sterben.
Seither habe ich regelmässig an Retreats, Kursen und Instruktorentrainings teilgenommen. Seit über 20 Jahren darf ich bei Rigpa Menschen in die Praxis der Meditation einführen und sie auf ihrem Weg begleiten.
Ich hatte das grosse Glück, Belehrungen und Einweihungen von einigen der bedeutendsten buddhistischen Meister unserer Zeit zu empfangen. Dazu gehören S. H. der Dalai Lama, Orgyen Tobgyal Rinpoche, Tsoknyi Rinpoche, Yangthang Rinpoche und Trulshik Rinpoche.
Diese Begegnungen haben mein Leben und meine eigene Praxis tief geprägt und bereichert. Aus diesem reichen Erfahrungsschatz möchte ich heute gerne etwas an andere Menschen weitergeben.
Eduard
Rhyner
Meine eigene Reise mit Meditation und buddhistischer Praxis begann 1995. Seitdem begleitet mich die Meditation durch mein Leben und ist für mich immer mehr zu einer ganz einfachen, aber tiefgehenden Möglichkeit geworden, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Geist besser kennenzulernen.
Auf diesem Weg hatte ich das grosse Glück, von vielen erfahrenen Lehrerinnen und Lehrern lernen zu dürfen. Mein wichtigster Lehrer war Sogyal Rinpoche, der Autor von Das tibetische Buch vom Leben und vom Sterben. Darüber hinaus erhielt ich Unterweisungen unter anderem von S.H. dem Dalai Lama, Orgyen Tobgyal Rinpoche, Trulshik Rinpoche, Shechen Rabjam Rinpoche und Dzongsar Jamyang Khyentse Rinpoche.
Trotz dieser langen Zeit des Studiums und der Praxis ist Meditation für mich nichts Abgehobenes oder Kompliziertes. Im Gegenteil: Gerade die Einfachheit des Sitzens, des Atems und des gegenwärtigen Augenblicks fasziniert mich immer wieder.
Ich freue mich deshalb, meine Erfahrungen mit Menschen zu teilen, die Meditation kennenlernen möchten, genauso wie mit denen, die bereits etwas Erfahrung mitbringen. Dabei möchte ich einen Raum schaffen, in dem man für eine Weile aus dem Alltag heraustreten, zur Ruhe kommen und einfach da sein kann.
Meditationsabende
Programm
und Kosten.
Die Meditationsabende finden jeden Dienstag ab 19.30 Uhr statt.
19.30–20.30 UhrGemeinsame Meditation
20.30–21.00 UhrZeit für Fragen und Austausch
Pro AbendCHF 15.00
Studierende und IV-RentnerCHF 10.00
Der erste Abend für Erstbesucher ist kostenlos.
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